Bon, je me suis levée ce matin et j'ai fait des exercices sur la wii, j'ai un peu plus ciblé les exercices. En fait, ce qui m'énerve le plus c'est mes cuisses et les fesses. Alors j'ai travaillé ces parties là. Je voulais aussi faire quelque chose pour mon ventre, mes ces temps ci, je me sens un peu à l'envers dans ce coin là, alors j'ai pas forcé là dessus.
Il ne pleut pas encore, je vais peut être pouvoir aller marcher. En plus il ne fait pas trop chaud. Je pense que c'est bien partie. Marcher, c'est tellement simple, j'arrive pas a comprendre pourquoi je ne suis jamais capable de me donner le petit coup de pieds au fesses pour aller marcher. Après souper, avant d'aller travailler, j'ai du temps pourtant. On dirait que j'ai encore peur de ce que les gens pourraient dire en me voyant marcher avec mes grosses fesses et mes grosses cuisses. Parce qu'il faut être logique, j'ai pas le choix de m'habiller un peu plus sport et on voit bien plus mes défauts. Et puis je sais que je devrais me dire que ce n'est pas grave que les gens pensent que je marche pour perdre du poids. Mais j'ai encore du travail à faire là dessus.
Quand j'étais au secondaire, une fille prenait la même autobus que moi. Au début de l'année, elle était grosse. Un jour, on a arrêter de la voir dans l'autobus le soir, elle la prenait le matin, mais pas le soir. Et puis elle changeait. Elle perdait beaucoup de poids. J'en parlait pas, mais cette fille m'intriguait. Un jour, je suis partie tard de l'école, mon père est venu me chercher. Et en chemin, je croise la fille qui revient chez elle à pieds. Chaque soir, elle marchait pendant au moins 45 minutes pour revenir à la maison. Et elle est devenue magnifique. Je repenses à ça maintenant et maudit que je l'admire. Parce qu'au secondaire, ça doit pas être facile d'être plus grosse que les autres. Moi j'étais normale à cette époque.
Oh non, il commence à pleuvoir.........
Qui êtes-vous ?
- MC
- J'ai 31 ans et dans les 8 dernières années, j'ai joué au yoyo avec mon poids. J'ai décidé de créer ce blog pour me motiver. J'en ai réellement besoin. Alors mon objectif...perdre 35 livres...{oui oui, je suis de retour dans le haut de l'échelle de poids}. J'ai essayé plusieurs programme, enfin, tous je crois. Miami, Montignac (dans le passé), Belle et mince, Minçavi, etc....Là, j'ai ressorti mes livres de recettes et je focus Mincavi...ma santé c'est important aussi...
lundi 19 juillet 2010
dimanche 18 juillet 2010
menu du 18 juillet
matin :
pain sans gras sans sucre, cretons légers
midi :
burger de dinde avec pain sans gras sans sucre, moutarde, salade de roquette et vinaigrette balsamique
soir :
casserole de poulet et légumes chaud (poulet, brocoli, sauce catalina)
pain sans gras sans sucre, cretons légers
midi :
burger de dinde avec pain sans gras sans sucre, moutarde, salade de roquette et vinaigrette balsamique
soir :
casserole de poulet et légumes chaud (poulet, brocoli, sauce catalina)
45 minutes
45 minutes de wii! Super, je me suis dis que tant qu'à me tourner les pouces, j'étais aussi bien de bouger.
J'ai découvert qu'en faisant le step d'endurance sur la wii, je peux changer de chaine et ma manette converve le tempo et me dit combien de pas et de temps et j'ai de fait et combien il me reste de temps. C'est super ça! Je regarderait plus jamais mes téléromans avec les fesses sur le sofa.
Et puis demain, pour la xieme fois, une amie et moi on est supposé aller marcher...fait tellement de fois qu'on remet ça en plus. Bon, mon chum doit être sur le bord d'avoir atteind son 75 km de vélo...j'espère qu'il va bien...
J'ai découvert qu'en faisant le step d'endurance sur la wii, je peux changer de chaine et ma manette converve le tempo et me dit combien de pas et de temps et j'ai de fait et combien il me reste de temps. C'est super ça! Je regarderait plus jamais mes téléromans avec les fesses sur le sofa.
Et puis demain, pour la xieme fois, une amie et moi on est supposé aller marcher...fait tellement de fois qu'on remet ça en plus. Bon, mon chum doit être sur le bord d'avoir atteind son 75 km de vélo...j'espère qu'il va bien...
il est parti
Mon homme est parti pour une semaine pour un voyage à vélo.
Il va revenir avec 15 livres en moins! Je ferais le même voyage, je perdrais 4 livres hi hi , ah le métabolisme des hommes, c'est frustrant.
Je vais m'ennuyer, mais d'un autre côté, je mange ce que je veux, alors je vais manger les recettes que j'aime et je le regarderai pas se bourrer de chips et autres cochonneries dans ma face. Et je vais avoir tout le temps qu'il faut pour m'entraîner toute seule dans mon salon avec ma wii...y'a des bons côtés donc. Et si je pouvais dégonfler encore plus d'ici son retour, je serais pas mal fière de moi!!!
Il va revenir avec 15 livres en moins! Je ferais le même voyage, je perdrais 4 livres hi hi , ah le métabolisme des hommes, c'est frustrant.
Je vais m'ennuyer, mais d'un autre côté, je mange ce que je veux, alors je vais manger les recettes que j'aime et je le regarderai pas se bourrer de chips et autres cochonneries dans ma face. Et je vais avoir tout le temps qu'il faut pour m'entraîner toute seule dans mon salon avec ma wii...y'a des bons côtés donc. Et si je pouvais dégonfler encore plus d'ici son retour, je serais pas mal fière de moi!!!
vendredi 16 juillet 2010
Mes idées repas pour nouveau programme
Déjeuner (valeur de 20)
toast au cretons et fruit
céréales, lait écrémé et fromage sans gras
omelette à la francaise et jambon
toast aux confitures sans sucre et fromage sans gras
Dîner (valeur de 10)
Macaroni à la viande
Salade de macaroni
Salade Grecque
Quiche au jambon
Escalopes de poulet pânées
Boulettes de dinde en sauce tomate
Club sandwich au poulet
Consommé de tomates et nouilles alphabet et fromage
Soupe à l'oignon gratiné
Souper ( valeur de 0 )
Rouelles de cheval et légumes cuits
Pain de viande aux champignons
Filet de sole ou poulet et courgettes en étages
Petits pâtés de dindon
Boulette de dinde et sauce
Poulet en cube au citron
Casserole de poulet et légumes chauds
Poisson sauce mille iles
Filet de poisson teriyaki
Poisson provencal
Salade de viande ou volaille
Et des collations évidemment...
toast au cretons et fruit
céréales, lait écrémé et fromage sans gras
omelette à la francaise et jambon
toast aux confitures sans sucre et fromage sans gras
Dîner (valeur de 10)
Macaroni à la viande
Salade de macaroni
Salade Grecque
Quiche au jambon
Escalopes de poulet pânées
Boulettes de dinde en sauce tomate
Club sandwich au poulet
Consommé de tomates et nouilles alphabet et fromage
Soupe à l'oignon gratiné
Souper ( valeur de 0 )
Rouelles de cheval et légumes cuits
Pain de viande aux champignons
Filet de sole ou poulet et courgettes en étages
Petits pâtés de dindon
Boulette de dinde et sauce
Poulet en cube au citron
Casserole de poulet et légumes chauds
Poisson sauce mille iles
Filet de poisson teriyaki
Poisson provencal
Salade de viande ou volaille
Et des collations évidemment...
changement de cap
Non mais j'y arrive pas. Minçavi c'est super, on mange bien, y'a des bonnes recettes, c'est très sain. Mais j'y arrive pas. Vu mon horaire, mes repas à l'extérieur, je ne tiens pas.
Alors je refais donc à partir de maintenant ce qui m'avait fait perdre 20 livres la dernière fois et j'étais resté à ce poids longtemps avec la phase de maintient. Je ne l'ai même pas tout repris encore. Ok je compte des points. Mais 1 ou 2 toasts le matin, c'est la même valeur. 1/2 tasse de pâte ou 1 tasse, c'est la même chose, alors pour moi c'est beaucoup plus facile.
Je vais donc refaire un nouveau menu. Mais rien de précis. J'ai simplement sorti des idées de repas du midi à 10 points et des idées de repas du soir à 20 points.
J'ai hâte de recommencer car la première place où j'avais perdu c'était du ventre. Et en plus, j'ai droit à un EXTRA par semaine. Repas où je peux me gâter sans me priver, sans choisir mes aliments, mais en restant raisonnable. C'est pas le temps d'aller se taper un trio poutine, pizza, coke. Ouach, trop tôt ce matin pour penser à des trios gras de même, ça me donne mal au coeur de l'écrire!
Et ce sera plus facile à suivre en vacances avec mon homme dans deux semaine que Minçavi. J'ai pas envie de traîner ma balance à aliments en camping.
Go Go Go
10h12
Ca y est je reviens de l'épicerie. Moi qui ne trouve jamais de pain à sous marin, hot dog ou hamburger sans gras sans sucre...ben là y'en avait plein. Faut croire que la période intense des régimes est fini. Y'en reste sur les tablettes. Ca m'avait fasciné la dernière fois que j'avais entreprit ce programme, au printemps. J'avais de la misère à trouver un pain ben ordinaire sans gras sans sucre.
Ma toast aux cretons est mangé, ce midi macaroni à la viande et ce soir, petits pâtés de dindon miam miam
Alors je refais donc à partir de maintenant ce qui m'avait fait perdre 20 livres la dernière fois et j'étais resté à ce poids longtemps avec la phase de maintient. Je ne l'ai même pas tout repris encore. Ok je compte des points. Mais 1 ou 2 toasts le matin, c'est la même valeur. 1/2 tasse de pâte ou 1 tasse, c'est la même chose, alors pour moi c'est beaucoup plus facile.
Je vais donc refaire un nouveau menu. Mais rien de précis. J'ai simplement sorti des idées de repas du midi à 10 points et des idées de repas du soir à 20 points.
J'ai hâte de recommencer car la première place où j'avais perdu c'était du ventre. Et en plus, j'ai droit à un EXTRA par semaine. Repas où je peux me gâter sans me priver, sans choisir mes aliments, mais en restant raisonnable. C'est pas le temps d'aller se taper un trio poutine, pizza, coke. Ouach, trop tôt ce matin pour penser à des trios gras de même, ça me donne mal au coeur de l'écrire!
Et ce sera plus facile à suivre en vacances avec mon homme dans deux semaine que Minçavi. J'ai pas envie de traîner ma balance à aliments en camping.
Go Go Go
10h12
Ca y est je reviens de l'épicerie. Moi qui ne trouve jamais de pain à sous marin, hot dog ou hamburger sans gras sans sucre...ben là y'en avait plein. Faut croire que la période intense des régimes est fini. Y'en reste sur les tablettes. Ca m'avait fasciné la dernière fois que j'avais entreprit ce programme, au printemps. J'avais de la misère à trouver un pain ben ordinaire sans gras sans sucre.
Ma toast aux cretons est mangé, ce midi macaroni à la viande et ce soir, petits pâtés de dindon miam miam
mardi 13 juillet 2010
menu du 13 juillet
MATIN
1 once de fromage
MIDI
Calzone au jambon et épinards
salade de roquette et vinaigrette
SOIR
COLLATION
1 once de fromage
MIDI
Calzone au jambon et épinards
salade de roquette et vinaigrette
SOIR
COLLATION
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