menu du 18 juillet

matin :
pain sans gras sans sucre, cretons légers

midi :
burger de dinde avec pain sans gras sans sucre, moutarde, salade de roquette et vinaigrette balsamique

soir :
casserole de poulet et légumes chaud (poulet, brocoli, sauce catalina)

menu du 13 juillet

MATIN

1 once de fromage

MIDI

Calzone au jambon et épinards
salade de roquette et vinaigrette

SOIR
COLLATION

Menu prévu de la semaine

Voici ce que j'ai prévu cette semaine, je n'ai pas inscrit les repas du matin, je mange a peu près toujours du fromage cottage et des céréales...Mes repas sont basés sur les recettes de Minçavi

Lundi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Poulet croustillant au sésame et brocoli vapeur

Mardi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Filet de morue à la cajun, salade verte et vinaigrette

Mercredi
Midi : Restant de poulet croustillant et brocoli
Soir : Humus et crudités

Jeudi
Midi : Salade grecque
Soir : Restant de filet de morue à la cajun et salade verte

Vendredi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Humus et crudités

Samedi
Midi : salade grecque
Soir : tournedos de boeuf et légumes cuits

menu du 7 juin

Matin :

1 toast avec margarine
fromage cottage

Midi :

Filet de tiplapia à la Cajun
Salade d'épinard avec vinaigrette
Compote de pomme

Soir :

Waterzooï et légumes
riz


Collations : yougourt, céréales, fruit

Menu (prévu) de la semaine

le matin, souvent du fromage cottage alors.......


Lundi {congé}

Midi : Filet de tilapia à la cajun avec légumes grillés
Soir : Poulet Waterzooï

Mardi {congé}

Midi : Salade de légumineuses
Soir : Filet de porc aux petits oignons

Mercredi {horaire coupé}

Midi : Saumon Teriyaki, riz, légumes
Soir : potage au tofu et épinards

Jeudi {horaire de jour}

Midi : Salade grecque
Soir : Filet de tilapia à la cajun, légumes grillés

Vendredi {horaire coupé}

Midi : salade de légumineuses
Soir : potage au tofu et aux épinards

Samedi {horaire de jour}

Midi : salade grecque
Soir : bouilli de boeuf à l'ancienne (mijoteuse)

Dimanche {congé}

Midi : omellette
Soir : feuilleté au poulet et aux poireaux

Menu du 30 mai

Matin :

Café (dodo trop long pour déjeuner)

Midi :

Salade de pâtes avec oeufs cuits durs, jus de légumes

soir :

côtelettes de porc à la diable avec salade
lait
compote de pomme

Menu du 3 mai

Matin :
toast, margarine, confiture et 1 once de fromage

Midi :
hamburger de thon sans pain et sauce tartare, jus de légumes

Soir:
Brochette de poulet, riz, légumes cuits, lait

collations:

pommes
yogourt 0%

Menu du 26 avril

Matin :

1 toast aux cretons, moutarde, jus d'orange

Midi:

Bouilli de boeuf à l'ancienne

Soir:

pâtes sautées aux légumes gratinées, lait

Collations :

céréale et lait
fraises

Menu du 24 avril

Matin :
1 toast, fromage cottage, margarine, jus d'orange

Midi: salade grecque, jus de légumes

Soir:
??

Collations :

barres tendres maison aux raisins
yogourts 0%

Menu du 23 avril

Rien ne vraiment prévu, quasiment épeurant non???

Menu du 22 avril

Matin :

fromage cottage, cantaloup

Midi:

Sous marin maison, jus d'orange

Soir:

brochette de boeuf, légumes cuits, lait

Collation:

yogourt 0%
barre tendre maison aux raisins

Menu du 21 avril

Matin :

fromage cottage, toast et margarine, jus d'orange

Midi :

restant de filet de porc aux petits oignons, lait

Soir :

filet de tilapia et légumes vapeur

Collations :

yogourt 0%
barre tendre maison au raisins
cantaloup

Menu du 20 avril

Matin/midi

resto {grrrrr}

Soir :

crudités
filet de porc aux petits oignons, lait

Collations

yogourt 0%
fruits et compote

Menu du 19 avril

Matin :

1 toast avec 1c. de margarine non-hydrogénée, fromage cottage 1%, un verre de jus d'orange

Midi :

Filet de tilapia avec brocoli, chou-fleur et haricots vert vapeur

Soir :

Macaroni chinois au porc, lait

Collations :

yogourt 0%

compote de fruit

barre santé maison aux raisins