oups

C'est vraiment mal parti.

Je n'ai pas bien respecté mon menu. Je trouve ça difficile de travailler le soir avec mes horaires. Je fais 17h00 a 20h00 donc je quitte la maison a 16h15, je n'ai pas souper et j'arrive le soir a 20h30. Manger c'est pas facile, et je n'ai pas vraiment le temps de grignoter un lunch froid que je pourrais m'emmener au bureau.

L'important,c'est que je ne fais que commencer, je vais essayer d'être indulgente avec moi même un petit peu. Mais pas trop.

Des fois je me dis que si mon couple se dissout, je vais rester seule. Pas nécessairement par choix. Mais je sais comment ça marche. Les gars qui me draguent en général, c'est pas ceux qui aimeraient me présenter à leurs parents. Non, moi je suis cute mais grosse, alors je suis parfaite comme divertissement, mais hors de question d'être la fille qu'on présente comme sa conjointe à ses amis non?

Au moins, c'est pas une de mes motivations pour perdre du poids! Enfin, peut être un peu.

Je vais sortir ressortir ma liste de mes motivations, ça devrait m'aider.

J'aimerais donc me trouver belle. Me trouver sexy, intéressante. Je ne suis pas la même personne si j'ai du poids en trop. La confiance a fait ses bagages. Elle doit être sur le bord de la plage en train de siroter un drink avec mon estime de soi. Ce serait le fun qu'elles reviennent.

mercredi

retour au travail ce matin.

Pesée, 165 livres. Bon, c'est pas si pire. J'ai pas tant repris.

Je vise une perte de 2 ou 3 livres pour la semaine prochaine. Je dois absolument m'en tenir au programme. Fini le niaisage.

Ce sera difficile à cause du manque de temps. Mais je suis la seule à blâmer si ça arrive. Se faire un lunch santé ce n'est pas si compliqué. S'en tenir à trois consommation d'alcool par semaine non plus. C'est moi qui suit la seule à prendre des décisions. Personne ne me rentre une bouchée de force dans la bouche!

Bon, je vais être en retard

Bonne journée

Fin des vacances

Les vacances se terminent ce soir.
En même temps que les vacances, mon train de vie doit changer.

C'était les vacances, je n'ai pas vraiment cuisiné. Je n'ai pas vraiment fait attention. J'ai trop pris d'alcool. En camping j'ai mangé tout croche. Alors franchement, c'est suprenant que j'en sois encore au même poids.

En fait, je dis ça mais je n'en ai aucune idée. Je sais que je rentre toujours dans mes vêtements. Pas plus serrés qu'avant. Alors j'imagine que les excès n'ont pas trop laissé de marque sur mon corps.

Mon couple part à la dérive, j'ai le moral à plat. Quel meilleur moment pour penser simplement à moi? Y'en a pas.

Alors j'ai cuisiné toute la journée.
Mousse au chocolat, pain de viande au veau, lasagne au poisson, salade de grelots et jambon. Toutes des recettes que j'ai ressorti de mes livres mincavi. C'est parti mon kiki.

Je pense que je vais aussi retourner aux pesées qui sont le mardi. Ca tombe bien vu que je recommence ma feuille de menu le mercredi. Je pense que je devrais arriver à quelque choses. Il faut vraiment allé voir le vidéo d'une conférencière de mincavi. J'ai adoré ça. 105 livres d'éliminées. C'est impressionnant et elle est très motivante

www.mincavi.tv/main.cfm?l=fr&p=01_100&CategorieID=9

Là, il faut que je vienne écrire mon menu tous les jours. Que je m'entraine au moins à tous les deux jours. Et que je suivre mon programme à la lettre.

Une de mes amies est allée dans un centre esthétique que j'ai commencé à fréquenter. En en jasant, elle m'a dit qu'elle avait perdu beaucoup de poids et remodelé son corps grace a un appareil là bas. En plus de faire attention à son alimentation évidemment. Je pense que je vais aller l'essayer. C'est gratuit pour le premier essai.

www.dermacellulite.com/dermalife.html

Bon alors il ne me reste plus qu'à repasser aussi souvent que possible et de m'en tenir à mes résolutions d'automne. Je vais bien finir par l'avoir.

Demain matin, j'embarque sur la wii pour la pesée....j'ai tout de même un peu peur là.

nouvelle semaine

Je sais que je voulais me peser une fois par semaine, mais je suis pas encore prête faut croire. Encore sur la balance ce matin. Mais, bonne nouvelle. 163,8 livres ce matin.

Je sais que c'est peut être pas le reflet de la réalité. Vu que je n'ai presque pas mangé hier. Vu que la veille je l'avais échappée un peu côté alcool, j'avais l'estomac encore un peu de travers. Alors j'ai pas vraiment manger beaucoup dans la journée. Aujourd'hui je vais mieux. Alors il faut que je me botte les fesses pour faire de l'exercice. Je sais pas si j'irai prendre une marche, mais je vais au moins faire beaucoup de wii.

Si je peux descendre la barre du 160....!!

les rondelles d'oignons

Alors voici donc la recette des rondelles d'oignon santé du site et du livre Hungry-Girl...

1 gros oignon
1/2 tasse de céréales Fibre 1
1/4 tassse d'oeuf liquide sans gras
assaisonnements au choix : sel, poivre, poudre d'ail...

Réduire les céréales en chapelure et assaissonner avec ce que vous voulez.

Tranchez l'oignon en rondelles d'un demi pouce et séparer les rondelles.

Mettre le produit d'oeuf liquide dans un petit bol.

Trempez les oignons dans l'oeuf, ensuite dans la chapelure et secouer le surplus.

Mettre sur un tôle au four 20-25 minutes a 375F. Tourner a mi-cuisson

Yé!

Bon je suis de retour à 164,2 livres.
La poutine est éliminée finalement.

Ça fait du bien de voir ça. Surtout que j'ai pas trop fait attention. Côté boisson, j'ai vraiment abusée hier. Mal de tête en prime pour me dire que je n'ai plus l'âge de faire ces choses là. Mais une fois n'est pas coutume.

J'ai trouvé un livre de recettes vraiment super. Insatiable de Lisa Lillien. Les recettes sont vraiment super. Et c'est des versions allégées. Hier je me suis fait des rondelles d'oignons au four mais panées avec les céréales Fibre-1. Wow. J'y aurais jamais pensé. Y'a vraiment des choses intéressantes dans ce livre.



Bon, je vais aller boire un grand verre d'eau pour faire passer toutes ces fibres!

Tu parles!

Je ne suis pas allée marcher hier. Mais pour compenser, j'ai fait 45 minute de cardio boxe, 20 minutes de step et des exercices pour les abdos (qui me font encore mal ce matin d'ailleurs!) Faut croire que je ne les sollicites pas suffisamment.

C'était moins intense que ma marche et mon jogging, mais ça a le mérite de m'avoir fait bouger mes fesses.

Hier soir, j'ai une amie qui m'a appelé pour aller prendre un verre. J'ai pris quelques bières et on a vraiment eu envie d'une bonne poutine Ashton tard en soirée. Je sais, j'aurais du venir me coucher direct. Mais non j'en avais envie. Je me suis dis qu'il fallait pas virer folle non plus. J'ai le droit de me gâter de temps en temps non? Alors j'ai mangé ma poutine, et elle était vraiment mais vraiment bonne!



Résultat, je vais devoir faire attention aujourd'hui et surtout, bouger, brûler ces calories emmagasinées à la plus mauvaise heure du jour. Une heure avant le dodo!!

Je me suis tout de même pesée ce matin et je savais que ça aurait un impact. Mais à ce point là? Retour à 167,1 livres. Minute là! + 1,8 livres? Après m'être sentie découragée un moment, je me suis dis que c'est parce que je l'avais pas encore digérée. Mon fromage en grain devait encore tout être là et pesant hi hi J'avais tout de même un peu raison, parce que depuis ma pesée, je suis allée au moins 3 fois aux toilettes...faire ce qu'on doit y faire! J'ai du perdre quelques grammes.

Finalement, je pense que je vais me peser seulement une fois par semaine. Sinon ça fait trop de variations et si y'a un + ça influence mon moral pour toute la journée.

Pourquoi c'est si facile de prendre du poids et si difficile de l'éliminer? J'arrive pas a m'accepter telle que je suis aujourd'hui. Faut que je travaille là dessus aussi.

tranquillement

Ah, nouvelle pesée ce matin. 165,3

Même chose qu'hier exactement. C'est drôle, aucune variation. Des fois ça varie un petit peu, à la hausse ou à la baisse, mais pas cette fois. L'important c'est que ça monte pas.

Hier encore une grande marche d'une heure trente. J'ai fait des petits bouts de jogging, mais vraiment des petits bouts. J'étais pas mal fière de moi. Il faisait tellement chaud! J'ai croisé des gens qui font le trajet au complet en joggant. Wow. Mes héros. Je sais pas si un jour je serai assez en forme pour faire ça, mais vraiment, ils m'impressionnent. Plus que les belles poupounes avec leur tit kit et leur beau bronzage qui passent en roller hi hi J'ai même vu une future maman, avec sa bedaine en roller. Ok, elle est en forme, mais j'avais juste peur qu'elle pogne une roche et s'étale par terre. J'étais inquiète pour elle...ben pour sa belle bedaine.

Bon, j'ai mal dormi, j'ai mal à la tête. Mais il faut vraiment que je me motive à aller marcher encore aujourd'hui. Ça va bien finir par paraître ces efforts là, au moins dans mes mensurations. Que j'aurais du prendre au départ remarquez. Mais j'aimerais donc ça avoir un peu de lousse dans mes jeans.

Dire qu'au printemps 2009 j'étais descendu à 150 livres. J'aimerais ça remettre ces vêtements là, rester tout beaux parce que je les ai pas mis longtemps...

En passant, faut lire "La vie en grosse" de Mélissa Perron. Petite lecture légère mais tellement drôle. Les passages du personnage qui se décide à aller au gym ou à la plage, c'est tordant!

oups....

Fait un bout que je suis pas passée..c'est ça les vacances!
Par chance, il m'en reste encore quelques jours.

La première semaine a fait mal.
Camping, on avait prévu déjeuner dans les restos et manger ce qu'on se ferait nous même le reste du temps avec notre réchaud et notre glacière. Finalement, on mangeait presque rien le midi tellement il faisait chaud et on se ramassait à manger de la cochonnerie le soir parce qu'il faisait toujours trop chaud, on avait pas d'ombre ou on avait pas le temps. Et cerise sur le sunday, toujours quelques bières autour du feu. J'ai eu beau marché beaucoup j'ai passé aussi beaucoup de temps les fesses dans l'auto. Résultat, 3-4 livres de plus.

J'ai décidé que c'était assez. Je voulais revenir au travail toute belle et mieux dans ma peau. Alors lundi, j'appelle une amie, elle avait envie de faire du roller sur la piste cyclable et moi de marcher. Ça a duré 30 minutes. Le temps qu'elle se rende compte qu'elle était archi pourri en roller et moi épuisée de rire de ses efforts. C'était vraiment trop comique. On aurait dit que j'apprenais à un enfant à faire du roller. " pousse avec ta jambe" "freine" "jette toi dans le gazon!" ha ha ha

Le lendemain, on est retourné toutes les deux avec nos espadrilles. Les miens quasiment encore neuf d'avoir tellement servi! On a marché 1h30. On a couru un peu. Ce matin, ça me tentait pas du tout. Mais on est retournée, encore 1h30. C'était assez humide merci! Et je parle de la température, pas juste ma peau en dessous de mes vêtements. Si j'avais pas eu personne, je crois que mon gros derrière et moi on serait resté chez nous....

Je me suis pesée ce matin, - 0.9 livres depuis hier, c'est bon signe...

pas de pluie...oups...pluie....

Bon, je me suis levée ce matin et j'ai fait des exercices sur la wii, j'ai un peu plus ciblé les exercices. En fait, ce qui m'énerve le plus c'est mes cuisses et les fesses. Alors j'ai travaillé ces parties là. Je voulais aussi faire quelque chose pour mon ventre, mes ces temps ci, je me sens un peu à l'envers dans ce coin là, alors j'ai pas forcé là dessus.

Il ne pleut pas encore, je vais peut être pouvoir aller marcher. En plus il ne fait pas trop chaud. Je pense que c'est bien partie. Marcher, c'est tellement simple, j'arrive pas a comprendre pourquoi je ne suis jamais capable de me donner le petit coup de pieds au fesses pour aller marcher. Après souper, avant d'aller travailler, j'ai du temps pourtant. On dirait que j'ai encore peur de ce que les gens pourraient dire en me voyant marcher avec mes grosses fesses et mes grosses cuisses. Parce qu'il faut être logique, j'ai pas le choix de m'habiller un peu plus sport et on voit bien plus mes défauts. Et puis je sais que je devrais me dire que ce n'est pas grave que les gens pensent que je marche pour perdre du poids. Mais j'ai encore du travail à faire là dessus.

Quand j'étais au secondaire, une fille prenait la même autobus que moi. Au début de l'année, elle était grosse. Un jour, on a arrêter de la voir dans l'autobus le soir, elle la prenait le matin, mais pas le soir. Et puis elle changeait. Elle perdait beaucoup de poids. J'en parlait pas, mais cette fille m'intriguait. Un jour, je suis partie tard de l'école, mon père est venu me chercher. Et en chemin, je croise la fille qui revient chez elle à pieds. Chaque soir, elle marchait pendant au moins 45 minutes pour revenir à la maison. Et elle est devenue magnifique. Je repenses à ça maintenant et maudit que je l'admire. Parce qu'au secondaire, ça doit pas être facile d'être plus grosse que les autres. Moi j'étais normale à cette époque.

Oh non, il commence à pleuvoir.........

menu du 18 juillet

matin :
pain sans gras sans sucre, cretons légers

midi :
burger de dinde avec pain sans gras sans sucre, moutarde, salade de roquette et vinaigrette balsamique

soir :
casserole de poulet et légumes chaud (poulet, brocoli, sauce catalina)

45 minutes

45 minutes de wii! Super, je me suis dis que tant qu'à me tourner les pouces, j'étais aussi bien de bouger.

J'ai découvert qu'en faisant le step d'endurance sur la wii, je peux changer de chaine et ma manette converve le tempo et me dit combien de pas et de temps et j'ai de fait et combien il me reste de temps. C'est super ça! Je regarderait plus jamais mes téléromans avec les fesses sur le sofa.

Et puis demain, pour la xieme fois, une amie et moi on est supposé aller marcher...fait tellement de fois qu'on remet ça en plus. Bon, mon chum doit être sur le bord d'avoir atteind son 75 km de vélo...j'espère qu'il va bien...

il est parti

Mon homme est parti pour une semaine pour un voyage à vélo.

Il va revenir avec 15 livres en moins! Je ferais le même voyage, je perdrais 4 livres hi hi , ah le métabolisme des hommes, c'est frustrant.

Je vais m'ennuyer, mais d'un autre côté, je mange ce que je veux, alors je vais manger les recettes que j'aime et je le regarderai pas se bourrer de chips et autres cochonneries dans ma face. Et je vais avoir tout le temps qu'il faut pour m'entraîner toute seule dans mon salon avec ma wii...y'a des bons côtés donc. Et si je pouvais dégonfler encore plus d'ici son retour, je serais pas mal fière de moi!!!

Mes idées repas pour nouveau programme

Déjeuner (valeur de 20)

toast au cretons et fruit
céréales, lait écrémé et fromage sans gras
omelette à la francaise et jambon
toast aux confitures sans sucre et fromage sans gras

Dîner (valeur de 10)

Macaroni à la viande
Salade de macaroni
Salade Grecque
Quiche au jambon
Escalopes de poulet pânées
Boulettes de dinde en sauce tomate
Club sandwich au poulet
Consommé de tomates et nouilles alphabet et fromage
Soupe à l'oignon gratiné

Souper ( valeur de 0 )

Rouelles de cheval et légumes cuits
Pain de viande aux champignons
Filet de sole ou poulet et courgettes en étages
Petits pâtés de dindon
Boulette de dinde et sauce
Poulet en cube au citron
Casserole de poulet et légumes chauds
Poisson sauce mille iles
Filet de poisson teriyaki
Poisson provencal
Salade de viande ou volaille

Et des collations évidemment...

changement de cap

Non mais j'y arrive pas. Minçavi c'est super, on mange bien, y'a des bonnes recettes, c'est très sain. Mais j'y arrive pas. Vu mon horaire, mes repas à l'extérieur, je ne tiens pas.

Alors je refais donc à partir de maintenant ce qui m'avait fait perdre 20 livres la dernière fois et j'étais resté à ce poids longtemps avec la phase de maintient. Je ne l'ai même pas tout repris encore. Ok je compte des points. Mais 1 ou 2 toasts le matin, c'est la même valeur. 1/2 tasse de pâte ou 1 tasse, c'est la même chose, alors pour moi c'est beaucoup plus facile.

Je vais donc refaire un nouveau menu. Mais rien de précis. J'ai simplement sorti des idées de repas du midi à 10 points et des idées de repas du soir à 20 points.
J'ai hâte de recommencer car la première place où j'avais perdu c'était du ventre. Et en plus, j'ai droit à un EXTRA par semaine. Repas où je peux me gâter sans me priver, sans choisir mes aliments, mais en restant raisonnable. C'est pas le temps d'aller se taper un trio poutine, pizza, coke. Ouach, trop tôt ce matin pour penser à des trios gras de même, ça me donne mal au coeur de l'écrire!

Et ce sera plus facile à suivre en vacances avec mon homme dans deux semaine que Minçavi. J'ai pas envie de traîner ma balance à aliments en camping.

Go Go Go

10h12

Ca y est je reviens de l'épicerie. Moi qui ne trouve jamais de pain à sous marin, hot dog ou hamburger sans gras sans sucre...ben là y'en avait plein. Faut croire que la période intense des régimes est fini. Y'en reste sur les tablettes. Ca m'avait fasciné la dernière fois que j'avais entreprit ce programme, au printemps. J'avais de la misère à trouver un pain ben ordinaire sans gras sans sucre.




Ma toast aux cretons est mangé, ce midi macaroni à la viande et ce soir, petits pâtés de dindon miam miam

menu du 13 juillet

MATIN

1 once de fromage

MIDI

Calzone au jambon et épinards
salade de roquette et vinaigrette

SOIR
COLLATION

deuxieme essais

Ca y est ce matin j'ai bougé un peu.
Je me suis levée, je suis montée sur la Wii et je me suis pesée.
Bonne nouvelle, - 0,9 lbs depuis hier.
Je ne sais pas ce que j'avais mangé hier qui m'avait fait gonfler mais faut croire que ce matin c'est beaucoup moins pire, j'ai dégonflée un peu.

Hier soir je me regardais et j'en revenais pas de voir que j'avais une si grosse bedaine. D'où elle sort? Je regarde mon cycle pour voir si je suis pas sur le bord de mes règles, mais non. En tous cas, c'est moins pire ce matin.

J'ai fait un peu d'entraînement Wii et je bois beaucoup d'eau. En espérant que ça fasse une différence. Faut vraiment aussi que je me décide à aller marcher le matin. J'ai le temps en plus. Mais j'arrive pas a me botter les fesses.

Bon, je vais continuer à faire le ménage, au moins, je brûlerai quelques calories. Et cette après midi, je me magasine des jardinières, maintenant que ma galerie est peinturée!

Menu prévu de la semaine

Voici ce que j'ai prévu cette semaine, je n'ai pas inscrit les repas du matin, je mange a peu près toujours du fromage cottage et des céréales...Mes repas sont basés sur les recettes de Minçavi

Lundi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Poulet croustillant au sésame et brocoli vapeur

Mardi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Filet de morue à la cajun, salade verte et vinaigrette

Mercredi
Midi : Restant de poulet croustillant et brocoli
Soir : Humus et crudités

Jeudi
Midi : Salade grecque
Soir : Restant de filet de morue à la cajun et salade verte

Vendredi
Midi : Calzone au jambon et épinards
Soir : Humus et crudités

Samedi
Midi : salade grecque
Soir : tournedos de boeuf et légumes cuits

ca devait être aujourd'hui

Aujourd'hui devait être le premier jour de ma remise en forme et en santé.

Mais j'arrive pas à déjeuner. J'ai essayé de me dire qu'un bon bol de céréales, un peu de fromage, ça passerait. Mais non. Alors résultat, il est 10h20 et j'ai rien mangé encore. J'y arrive pas, j'ai pas faim. J'ai chaud, je suis fatiguée, rien à faire.

Je vais tentée de me reprendre avec un bon repas santé ce midi.

Et je vais appeler une amie ce soir pour aller marcher. Et peut être que je vais faire de la Wii, si mon homme sort cet après midi. Sinon, je pourrai pas m'entrainer dans la salon, il sera là à me regarder, pas facile.

J'ai prévu mon menu pour la semaine, c'est mal parti, mais la semaine commence....

ouach

J'ai mis mes pantalons ce matin et mon dieu que j'étais ajustée! Pourtant, je les ai mis la semaine dernière, rien à comprendre. Je peux tout de même pas avoir gonflée des cuisses en 4 jours!!

C'est drôle, autant d'habitude je grignoterais toute la journée, autant aujourd'hui c'est le contraire. Je suis parti au travail sans déjeuner ce matin. J'avais vraiment pas faim. Ce midi, j'arrive chez nous vers 12h30, tellement fatiguée, que je fais une sieste jusqu'a 13h30. Je me lève et je me dis qu'il faudrait que je mange. J'avais pas très faim. En fait, je pense que je n'avais pas faim du tout.

C'est peut être la chaleur, le fait que je reste enfermée à l'air climatisé toute la journée? Ça devrait normalement me réjouir de pas avoir faim, mais je sais que quand je vais vraiment avoir envie de manger, je vais tellement avoir faim que je vais manger n'importe quoi...

Bon, je ressors ma feuille de menu pour voir si j'arriverai demain à bien manger